Votre navigateur ne supporte pas JavaScript et vous n'avez pas accès à toutes les fonctionnalités du site.
Veuillez vérifier que JavaScript est bien activé sur votre navigateur.

GYMNASTIQUE

La Gymnastique se pratique le mardi, 3 séances avec fond musical
sont proposées.

de 19h à 20h - Gymnastique tonique, cours à dominance chorégraphique

 

La séance se dispense en 3 phases :

  1.  Echauffement – travail cardio-vasculaire sous forme de chorégraphie
  2.  Travail de renforcement musculaire général avec soit des bâtons, des ballons, des bandes lestées ou des élastiques
  3.  Du  stretching, donc étirements musculaires et retour au calme

Le premier mardi du mois le cours est remplacé par une séance de step, travail cardio vasculaire et musculaire sur des marchepieds sous forme chorégraphique

de 20h15 à 21h15 - Gymnastique Bien-Être visant à maintenir la souplesse du corps

Le cours se déroule également en trois parties :
  1. L’échauffement
  2. Travail de renforcement musculaire en profondeur, travail du maintien de l’équilibre, d’assouplissement, abdos fessiers
  3. Une période de relaxation au sol
 
Une séance gymnastique détente séniors de 09h30 à 10h30
 
Elle se déroule en 3 temps :
  1. Echauffement généralisé ciblé sur la mobilité articulaire
  2. Renforcement musculaire - Travail sur l'équilibre, la mémoire, la coordination
  3. Temps de disponibilité corporelle basée sur des étirements

Toutes ces séances sont accessibles à tous, femmes et hommes. Pour la séance de 19h à 20h, un minimum de coordination est nécessaire.


Les inscriptions se font sur place après les cours, elles sont acceptées même en cours d’année.

2 séances d'essais sont gratuites et sans engagement.

Pour participer aux cours, il faut  avoir l’aval du médecin, donc un certificat de non contre indication ; se munir d’un tapis de sol et d’une paire de baskets qu’il faut chausser dans la salle.

Lieu :
Gymnase la Tuilerie
Rue de Hinterzarten 68420 Eguisheim
 
 
 
 
Informations et inscriptions :
Marie-Claire UMBDENSTOCK
06 07 70 45 04 ou 03 89 24 23 29
 
Mail : marie-claire.u@wanadoo.fr

Aucune page.